کاهش التهاب
روش‌های درمان زخم معده: راهکارهای علمی و طبیعی برای بهبود سریع
/post-41زخم معده به دلایل مختلفی مانند عفونت هلیکوباکتر پیلوری، مصرف داروهای ضدالتهابی، استرس، رژیم غذایی نامناسب و ترشح زیاد اسید معده ایجاد می‌شود. درمان شامل داروهای کاهش‌دهنده اسید، آنتی‌بیوتیک‌ها و محافظت‌کننده‌های معده است. رژیم غذایی مناسب شامل ماست پروبیوتیک، سبزیجات برگ‌دار، موز، زنجبیل، روغن زیتون و چای بابونه است. غذاهای نامناسب شامل غذاهای تند، نوشیدنی‌های گازدار، قهوه، چای پررنگ، مرکبات و غذاهای سرخ‌شده هستند. دمنوش‌های گیاهی مانند ریشه شیرین‌بیان، زردچوبه، چای سبز، کندر و سیاه‌دانه نیز به کاهش علائم و بهبود زخم معده کمک می‌کنند.
شاد بودن علت افزایش طول عمر و تقویت قوای جسمی و روحی، جوانی
/health-is-happinessپس از انجام مطالعات مختلف مشخص شده است که شادی می تواند به واقع طول عمر انسان را افزایش دهد. یکی از مشهورترین مطالعات با حضور گروهی از راهبه ها انجام شد و نشان داد آنهایی که احساس شادی بیشتر در سن جوانی را ثبت کرده بودند، در نهایت طول عمر بیشتری نیز داشتند. در مطالعه ای دیگر در انگلیس، افراد شادتر 35 درصد احتمال کمتری داشت مرگ طی یک بازه زمانی پنج ساله را تجربه کنند. مطالعه ای دیگر که شرایط 7,000 نفر را برای نزدیک به 30 سال دنبال کرد نیز نشان داد افرادی که در ابتدای مطالعه سطوح بالاتر رضایت و شادی را گزارش کرده بودند، به طور کلی احتمال کمتری داشت طی مدت مطالعه مرگ را تجربه کنند.
ویتامین K2 چیست و مصرف آن چه فوایدی برای بدن دارد؟
/vitamin-k2ویتامین K2 به عنوان یک ماده مغذی قدرتمند نقش مهمی در سلامت انسان دارد. به گفته برخی از متخصصین، ویتامین K2 ممکن است حلقه مفقود میان رژیم غذایی و شماری از بیماری های مزمن باشد. ویتامین K2 در لخته شدن خون، سلامت قلب و همچنین حفاظت از استخوان ها نقش دارد. با وجود مزایای بی شمار، ویتامین مورد نظر در اغلب رژیم های غذایی معمول غربی به مقدار کافی وجود ندارد.ویتامین K2 در مواد غذایی کمتری در مقایسه با K1 یافت می شود. K2 بیشتر در غذاهای حیوانی مانند جگر گاو و پنیر یافت می شود، در حالی که K1 اغلب توسط مواد غذایی گیاهی تامین خواهد شد. به طور کلی دو فرم اصلی از ویتامین K وجود دارد: ویتامین K1 (فیلوکینون): در غذاهای گیاهی مانند سبزیجات برگ دار یافت می شود. ویتامین K2 (مناکینون): در غذاهای حیوانی و تخمیری یافت و توسط باکتری های روده نیز تولید می شود. ویتامین K2 را می توان به چندین زیرگروه مختلف تقسیم کرد. مهمترین آنها MK-4 و MK-7 هستند.